QC

Cung cấp 3 loại vitamin cần thiết cho đôi mắt

10:24:48 - 28/03/2015 - admin

Một đôi mắt đẹp thực sự là phải khỏe từ sâu bên trong. Để cửa sổ tâm hồn luôn sáng khỏe từ sâu bên trong bạn nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mắt, đặc biệt là 3 loại vitamin quan trọng.

Xem thêm: mắt bị sụp mí làm thế nào

Có 3 loại vitamin cần thiết cho đôi mắt của bạn:

– Vitamin A ngăn cản sự quáng gà vào ban tối. Nó có nhiều trong cà rốt, quả mơ, củ cải và rau màu xanh đậm.

– Vitamin E giúp giảm nguy cơ đục thuỷ tinh thể. Vitamin E có nhiều trong quả hạnh, hạt hướng dương, ngũ cốc và khoai lang.

– Vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp và thoái hoá điểm vàng. Các loại cam quýt và cà chua chứa rất nhiều vitamin C. Vậy nên sẽ rất tốt nếu bạn cung cấp cho cơ thể một cốc nước chanh vào buổi sáng.

Các loại sinh tố giúp mắt cung cấp đầy đủ các loại vitamin

Xem thêm: tạo mắt 2 mí không cần phẫu thuật

Sinh tố cà rốt, dưa vàng giúp mắt sáng khỏe

Vitamin A trong cà rốt sẽ giúp mắt bạn hoạt động tốt hơn và tránh mỏi nhức khi làm việc với cường độ cao. Thêm vài lát dưa vàng vào sẽ khiến ly nước có vị rất ngon.

Nguyên liệu:

– 2 củ cà rốt

– Vài lát dưa vàng

– 2 thìa canh đường

Cách làm:

– Cà rốt gọt sạch vỏ, xắt khúc nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố cho thêm 1/3 chén nước trắng vào xay nhuyễn.

– Dưa vàng bỏ vỏ xắt khúc cho vào xay cùng nước cà rốt rồi rót ra ly.

– Cho thêm đường vào ly tuỳ theo ý thích. Bạn cũng có thể để lạnh hoặc cho đá viên vào nếu muốn uống lạnh.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook